アーカイブ( 8月, 2023月)

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8月22日(火)

午前中急に雨が降り、不安定なお天気でしたが

オレンジカフェの始まる14時くらいは

なんとか天気が持ちこたえてくれました。

8月オレンジカフェは

パルひろば辰巳初の高橋玄朴先生を講師に

『安眠のための呼吸法とヨーガ』

というテーマで講義・実践をして戴きました。

 

スタッフ2名、近隣の方が8名、Zoomにて1名、
高橋先生はZoomを使って長野のご自宅からの
ご参加で12名での開催となりました。

ひろばご利用の方々から

『暑さもあって最近眠れない』

というお悩みの声を聞いていましたが、

まず先生の講義の結論は…

『眠れます』とのこと。

 

眠れないことの大きな理由は運動不足。

日常生活の中でどういう”運動”を

どのように取り入れていくか
という具体的な話が講義の中心でした。

 

年齢とともに

『人生の重み』というものは溜まっていき

それを処理していくことは難しいもの。

 

昔の心軽やかな時代を思い出しながら
例えばひと針ひと針丁寧に雑巾を縫う…

そういったことも安眠につながる『運動』。

 

他にも参加されていらっしゃった方々から

『懐かしい』と声があがるような

皆さんが子供のころの時代を映した写真を

いろいろと見せて戴き、
それらがどう安眠につながるかを

丁寧に教えて戴きました。

 

『一』という文字を書くという動きは

まさにヨーガの動きの基本という実践では

紙と鉛筆を使い皆さんに実際に

書いていただきました。

後半の椅子に座ったままできる

あいうえお体操や

呼吸体操は

高橋先生がおっしゃる通り、

体感として『一』の時と同じ

止める

ゆっくり動く

止める

というヨーガの動きを

感じられるものでした!

 

最後は『うたおう会』の菊地さんの

ギター生演奏で

見上げてごらん夜の星を』を合唱。

皆さん気持ちよく歌われていて、

歌うことは呼吸法につながるというお話の通り、

心が落ち着いていく感じがあったようでした。

究極の安眠法という脚の運動は、

皆さん、熱心に真似されていました。

 

『今夜はよく眠れそう』
とおっしゃって帰られた方も。

とても充実した内容で

スタッフも学びになりました!

 

次回オレンジカフェは…

9月15日(金)

◆講座     14:00~15:00

◆交流・相談会 15:00~16:00
健康づくり講座 季節の養生法

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NPOえんは
8月14日(月)~8月18日(金)
夏季休暇に入ります。

夏季休業中のお問い合わせにつきましては、夏季休業期間後の回答とさせていただきます。
ご不便をおかけしますが何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

どうぞよろしくお願いします。

 

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9月29日(金) えんカレッジ初

はじめての イラスト講座 

を開催します!

 

講師は、

イラストレーター 竹股 奈津枝さん

一級建築士として41年間お勤めになった後、

生涯職業としてイラストレーターになられた方です。

 

竹股さんが得意とされるのは、

心に寄り添ったイラスト

 

家族や友人との思い出や旅の記録などを

写真とはまた違うイラストの良さを活かして

ブラッシュアップして描くノウハウを

教えてくださいます。

 

きっと、大切な思い出がさらに

特別なものとなる体験ができるはず。

 

また、今回は初めての方でも安心して

ご受講いただけるように、

竹股さんが選んでくださった

道具・材料をお付けしての

ビギナー様向けな内容となっています!

 

ぜひこの機会に

イラストを習ってみませんか?

 

 

 

 

 

 

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2023年7月21日 金曜日

 

オレンジカフェ~血管年齢を知ろう~

参加者8名、長寿サポートセンターの方2名、社会福祉協議会の方2名、江東区地域ケア推進課の方1名、スタッフ3名、合計16名で賑やかに開催しました。

 

初めはスライドで動脈硬化脳卒中について。

知っているようで実は知らなかった事を動画やクイズを交えて楽しく学びました。

 

 

毎日の食生活や運動が血管年齢には大切とのお話で、特に食事の塩分量についてはみなさんメモを取りながら真剣に聞いていました。

 

最後は一人ひとり血管年齢測定。

どきどきする!!と言いながら実際に測定して、実年齢と血管年齢の差を比較しました。結果を見てほっとした方、あらっ、生活習慣を見直さなきゃ!とやる気スイッチが入った方、様々な結果が出たようです。

 

大きな病気の予防のためにも自分の血管年齢を知るとても良い機会になりました。

 

ミニ講座終了後も長寿サポートセンターの方や社会福祉協議会の方に質問したり、お話したり、参加者同士でお話したり、とても賑やかな一日となりました。

 

次回は8月22日(火)14:00~

『安眠のための呼吸法&ヨガ』

連日の暑さや日々のストレス、悩み事等でしっかり眠れていない方、睡眠の悩みを抱えている人が周りにいる方等、暑い夏を乗り切るためにもしっかりと睡眠を取ることが大切です。皆様のご参加お待ちしております。

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キャスターと楽しく学ぶ朗読講座 の10月開講が決まりました!

朗読講座10月

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