3/17（木）14時～

オレンジカフェ　開催しました。

日中の寒暖差が激しい毎日が続いています。

本日のミニ講座は、頭のマッサージで脳の疲れも

解消するというセルフマッサージを学びました。

講師は　美と健康のセラピスト　吉村　麻里子さん

季節の変わり目は、様々なストレスがかかります。

花粉症などのアレルギーも重なると頭の疲れはピークに。

自分で出来る簡単マッサージで血行を促進しましょう。

続いての春の養生法では、食べ物の話も出てきました。

イチゴやかんきつ類、そしてアスパラガスなど

肝臓に良い効果があり、目の疲れ解消になるとのことです。

心も身体も健やかに、このコロナ禍を一緒に乗り越えましょう。

次回のオレンジカフェは4月21日(木）14時～

皆さんのご参加をお待ちしています！

（オンライン参加も可能です。）

3/15（火）14時～15時30分

ウクレレ講座の第3弾始まりました。

桜の開花が待ち遠しい季節になりました。

気温もぐんぐん上がって、ウクレレを持って

ピクニックにいきたいような気分です。

第3弾となる今回ですが、

まず弦の張替え、チューニングから始まり

楽器も持ち方、音階の練習、コードの勉強と進みます。

これからの3日間で、簡単なメロディを弾けるようになることを目指します。

最終日は皆さんで何曲かアンサンブルが出来ると楽しいですね。

頑張りましょう！