これからの梅雨時期のカラダについて

〇なぜそうなるか

〇何に気を付けたらいいか

〇おススメの食材

などわかりやすい資料を見ながら学びました。

『この時期は胃や腸が元気がなくなるから
豆類やイモ類、季節のお野菜を摂りましょう。
むくみには、昆布もおススメですよ～！』
『トイレに行きたくないから水分を控える
というのは不調につながりやすいので、

体の中にたまったカスを出すいいこと
だと思って行きましょう！』
といった、すぐに生活に取り入れやすい
お話ばかりでした。

その後、立っても座ってもできる
呼吸法やストレッチ、
を丁寧にゆっくりと教えてくださり、
ストレッチ後は、
呼吸がしやすくなったり
腕がまわりやすくなったりと
参加されている方も効果を
感じていらっしゃいました！

講座後の参加者の方からは
『普段伸ばさないところだから気持ちが良かったです。』
『汗ばむくらいのいい運動になりました。』

『しばらくぶりに体を動かしました。家でも必ずやります！』

といった喜びのお声が。

次回オレンジカフェは、
6月16日(金)14：00～16：00(15：00～交流会)
健康づくり講座
『季節の養生法』
を予定しています。

新型コロナウイルス感染症の影響でしばらく
パルひろばでのサークル活動も制限がありましたが、
5月8日よりサークル活動も再開できるようになりました！
ぜひ、趣味や学び、運動といった場に
パルひろばをご活用ください。