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10月20日
冬に向けての養生法とセルフケア
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10月20日(木)晴れ

今月のオレンジカフェは、先月に引き続き ”季節の養生法とセルフケア”。

冬に向けての養生法と、

自分でできる頭・顔のマッサージを学びました。


耳の上あたり、側頭部をほぐしている様子

指を「ピアノを弾くときのように」して、軽く押していきます。

頭の深いところの筋肉をほぐして、血流などの流れを良くしていくためです。


頭頂部もマッサージ

なんと、頭の”凝り”には、

その人の考え方のクセが出ているそうです!

前頭部、頭頂部、側頭部、後頭部。

4つの部分それぞれの特徴とケアを教わっていきます。


講師の吉村先生(オンライン)と双方向で進んでいきます

講座が進むうちに、

会場からは「肩がちょっと軽くなった」などの声も聞こえました。


前頭部が凝っている人はどんな特徴があるのでしょうか

最後に、参加された方のお一人から、

「精神的にも体調的にもしんどかった時期に、

前頭部がすごく凝っていた」というお話がありました。

講師の吉村先生によると前頭部が凝っている人は、

心配事が多く、考え癖のある場合が多いそうです。


長寿サポートセンターの方から来月のお知らせ

どうか、ひとりで抱え込まないでくださいね。

(オレンジカフェは、お待ちしています)

 

来月のオレンジカフェは、認知症サポーター養成講座。

長寿サポートセンターの方から、認知症について学びます。

「認知症は怖い・心配」から、

正しく知ることで、よき理解者になりませんか?

 

11月17日(木)14時、パルひろばで開催しますよ。

皆様、どうぞご参加ください。