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10月26日
オレンジカフェ~冬に向かって元気に過ごすための養生法~
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10/23(金)

気持ちの良い秋晴れの中、オレンジカフェを開催しました。

今月のテーマは、

  「冬に向かって元気に過ごすための養生法」

会場参加6名、講師1名、オンライン1名、スタッフ3名の11名の参加。

暑い夏が終わり過ごしやすい季節になりましたが、夏の間、私たちのカラダは夏の暑い陽気をたくさん使いこんで、秋は滋養を使い切っているので、心もカラダも放心状態、秋バテの状態になっているとのこと。

冬に向かって健康なカラダを作るために「腎」の機能をアップさせることが大切!

まずはお腹周りを温め、ツボを刺激していきます。

次は、足つぼ。足裏の反射区をゆっくり刺激していきます。だんだんと寒くなってくるので体を足の先から温め、足裏を刺激したので、「足裏が温かい」「ポカポカする」と言った声が聞こえてきました。

最後は今から取り入れたいおすすめ食材のお話。先生のおすすめ食材を皆さんメモしていました。

今からカラダを整え、本格的な冬を元気に乗り越えたいですね!

次回のオレンジカフェは、えんのまつりとしてにぎやかに開催します。

11月17日(金曜日)14:00~

 第一部 踊り~東京音頭や炭坑節等を輪になっておどりましょう!

 第二部 うた~ギターの演奏に合わせて懐かしい名曲を楽しみましょう!

みなさんの参加をお待ちしております。