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5月19日
オレンジカフェ開催報告
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オレンジカフェ『健康づくり講座 季節の養生法』を開催しました。

『オレンジカフェ』では、毎回認知症予防のためのミニ講座を定期開催しています。
5月19日(金)14:00~今回のテーマは
『健康づくり講座 季節の養生法』
講師はボディーケアセラピストの塩見佐枝子さん。
会場とオンラインのハイブリット開催で、
会場には雨模様の中にもかかわらず4名の
方がご参加くださいました。

これからの梅雨時期のカラダについて

〇なぜそうなるか

〇何に気を付けたらいいか

〇おススメの食材

などわかりやすい資料を見ながら学びました。

『この時期は胃や腸が元気がなくなるから
豆類やイモ類、季節のお野菜を摂りましょう。
むくみには、昆布もおススメですよ~!』
『トイレに行きたくないから水分を控える
というのは不調につながりやすいので、

体の中にたまったカスを出すいいこと
だと思って行きましょう!』
といった、すぐに生活に取り入れやすい
お話ばかりでした。

その後、立っても座ってもできる
呼吸法やストレッチ、
を丁寧にゆっくりと教えてくださり、
ストレッチ後は、
呼吸がしやすくなったり
腕がまわりやすくなったりと
参加されている方も効果を
感じていらっしゃいました!

講座後の参加者の方からは
『普段伸ばさないところだから気持ちが良かったです。』
『汗ばむくらいのいい運動になりました。』

『しばらくぶりに体を動かしました。家でも必ずやります!』

といった喜びのお声が。

次回オレンジカフェは、
6月16日(金)14:00~16:00(15:00~交流会)
健康づくり講座
『季節の養生法』
を予定しています。