1月19日(金)
オレンジカフェを開催しました!
地域の方 5名
講師・長寿サポートセンターの方
社会福祉協議会の方・スタッフ 6名
合わせて11名での開催となりました。
テーマは、『季節の養生法』
講師は、塩見佐枝子先生
寒い冬をどのように過ごすと元気でいられるか、
おススメの食材や体操などを含めて学びました。
![](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20240123/20240123133808.jpg)
「冬土用」にするとよいこと
例えば、未の日(ひつじのひ)には
「ひ」のつく食べ物や赤いものを
食べるといいそうです。
会場からは、「ひじき」「赤ピーマン」
と言った声も。
さらに、
『4首温めるといいですよ。』
首・手首・足首、もう一つは…?
正解は、『くびれ』腰のあたり!
というように、クイズに答えるカタチで
楽しんで学べるように工夫してくださっています。
![](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20240123/20240123133858.jpg)
体操では、寒い時期に巡りが滞りやすい
関節のあたりを軽くたたいたり、
伸ばしたりといった簡単な方法を
教えてくださいました。
ほどよく身体も温まり
とてもためになるお話と体操で、
皆さま真剣に聞いてくださっていました。
![](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20240123/20240123133920.jpg)
講義の後は、長寿サポートセンターの方や
社会福祉協議会からの方からのご案内や
ご相談の時間を設けています。
次回は、2月16日(金)14:00~16:00
テーマは『認知症サポーター養成講座』です。