これからの梅雨時期のカラダについて

〇なぜそうなるか

〇何に気を付けたらいいか

〇おススメの食材

などわかりやすい資料を見ながら学びました。

『この時期は胃や腸が元気がなくなるから
豆類やイモ類、季節のお野菜を摂りましょう。
むくみには、昆布もおススメですよ～！』
『トイレに行きたくないから水分を控える
というのは不調につながりやすいので、

体の中にたまったカスを出すいいこと
だと思って行きましょう！』
といった、すぐに生活に取り入れやすい
お話ばかりでした。

その後、立っても座ってもできる
呼吸法やストレッチ、
を丁寧にゆっくりと教えてくださり、
ストレッチ後は、
呼吸がしやすくなったり
腕がまわりやすくなったりと
参加されている方も効果を
感じていらっしゃいました！

講座後の参加者の方からは
『普段伸ばさないところだから気持ちが良かったです。』
『汗ばむくらいのいい運動になりました。』

『しばらくぶりに体を動かしました。家でも必ずやります！』

といった喜びのお声が。

次回オレンジカフェは、
6月16日(金)14：00～16：00(15：00～交流会)
健康づくり講座
『季節の養生法』
を予定しています。

新型コロナウイルス感染症の影響でしばらく
パルひろばでのサークル活動も制限がありましたが、
5月8日よりサークル活動も再開できるようになりました！
ぜひ、趣味や学び、運動といった場に
パルひろばをご活用ください。

5月8日、新型コロナウイルス感染症の感染症法上の位置づけが
5類感染症に変更されたため、
パルひろばもフリータイムのご利用ルールが変更となりました。

飲食もしていただけるようになったので、
ぜひ、ランチ時にもご利用ください。

2023年4月21日（金）14：00

オレンジカフェ🍊～オカリナで認知症予防～開催しました。

参加者8名、講師1名、社協の方1名、スタッフ２名の12名の参加でした。

春なので、春の曲からスタート♬

POPミュージックから、クラッシク、童謡と幅広い曲で皆さんハミングしながら

オカリナの音色を楽しんでいました。

曲は聞いたことがあるけど、題名が出てこない！誰が歌っているのだっけ？？と

頭をフル回転させて題名を思い出していました。

リラックスした状態で脳をフル回転！これが認知症予防です！

楽しそうな笑顔が見えました。

最後は皆さんが良く知っている「ふるさと」を３番まで歌いました。

参加者からはオカリナの音に癒された。

大きさによって音色が違うので聞いていてとても楽しかった。小さな声でも歌えたことが楽しかった。

などなど、嬉しい感想が聞けました。

ほかにもたくさんのオカリナを弾き分けて、美しい音色を聴かせていただきました。

NPOえんの研修会（ワークショップ）を実施しました。

テーマは、

『地域の資源を見つけ、活かし、多様な世代がつながるまちづくりを考える』

辰巳地区で活動している私たちが、今後この地域でどんなことができるのか、

また、近隣の方々はどんなことをえんに望んでいるのかを話し合いました。

話し合いの中では、できること、やりたいけど今はできないこと、

色々な意見が出ました。

人と人の縁（つながり）を結んで、地域の人の円（わ）を広げる、

援（おてつだい）をします。

このことを私たちのミッションとしてこれからも江東区、辰巳地区で

近隣の方々、関わってくださる方々が生活しやすい、生きやすい環境を

みなさんと一緒に作って行こうという方向性が見えてきました。

私たち、えんに望むこと、周囲のお困りごと等をお寄せいただき、

私たちが関わったり、解決の一助になっていければと思っています。

これからも皆様の声を大切に活動していきます。