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2025年1月9日(木)
今年初めての 🍊オレンジカフェ🍊 を開催しました。

 ミニ講座は 『季節の養生法』です。

 ・お正月太りの原因は?
 ・どんな食事に気を付ければ良いの?
 ・どんな食材に含まれるの?

 と参加者との意見交換をしながら、和やかな雰囲気です。

『栄養』ではなく、『栄養素』を意識することで、よりバランスの良い食事に
近づくようです♬ 旬やご自身の食べやすいものを選ぶことも大切ですね。

 後半は、『セルフケア』についてお話がありました。
 お正月で疲れた内臓をマッサージして、ほぐしていきます。

 新年お楽しみレクリエーションでは、『輪投げ大会』です。

 🐍へびチームと ダルマチームに分かれて とても盛り上がりました!!!
『輪投げ』は 筋力や平衡力、調整力、柔軟性の効果があるようです。

次回の🍊オレンジカフェは 2月13日(木) 14時~

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皆様 2025年をどのように迎えられましたか 

今年もNPOえんをよろしくお願いします。



続きはこちらからお読みください。https://npo-en.com/wp-content/uploads/00マリーム202501.pdf

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フリーアナウンサー、ブックカフェ+バーCOTOCOTOオーナーとして活躍されている橋谷能理子さんの朗読講座を来春開催します。

小説や童話などの世界観を味わいながら、朗読の楽しみを見つけていきます。

貴方もこの機会に楽しみながら 3日間連続講座でスキルアップをしませんか 


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タンスの中にしまっていた着物を再び蘇らせるヒントをお伝えします。

生地はこちらでご用意します。

和布の手縫いショルダーバッグでお出かけを楽しみましょう♪

●講師:老沼 秀子 さん
型紙いらずの着物リメイク研究会代表

●日時:2024年2月27日(木)
     14時から16時 

●会場 :東京ボランティア市民活動センター
新宿区神楽河岸1-1 飯田橋セントラルプラザ10階

●受講料:3,500円(材料費込み)

●持ち物:裁縫道具

●定員:10名 (申し込み多数の場合は抽選)

●申込締切:2月20日(木)

●申込方法:TEL・メールで、氏名、連絡先を

お知らせいただき お申込みください。
TEL 03-3522-0302  Email info@npo-en.com


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米粉を使うことで、モチモチの食感が楽しめ、お米は消化が良いので、

腸への負担も軽減することができます!!

健康的な朝ごはんやお子さまのおやつにもおすすめです♪

バレンタインも近いので、アレンジレシピもお伝えします!

※乳・卵不使用

●講師:白井 ひろみ さん

2児の母・助産師

●日時:2025年2月4日(火)
    10時30分から12時 

●会場 : 東京都江東区辰巳1-1-34

パルシステム東京辰巳ビル3階(調理室)

●受講料:2,500円(調理・レシピ付き)

●持ち物:エプロン・三角巾・マスク・筆記用具

(ご自身の型を使いたい方は持参)

●定員:10名 (申し込み多数の場合は抽選)

●申込締切:1月28日(火)

●申込方法:TEL・メールで、氏名、連絡先を
お知らせいただき お申込みください。
TEL 03-3522-0302  Email info@npo-en.com

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12月20日(金) 今年最後のオレンジカフェはスペシャル会✨

バイオリンパパ&カメリンさんのバイオリンデュオのお二人をお招きし、

🎄 クリスマス コンサート 🎄 🎅🎅 を開催しました。

「花のワルツ」「ハレルヤ」等のクラッシックの名曲を演奏

バイオリン3択クイズや、楽器を持って、一緒に歌を歌う等

皆様とても楽しまれている様子でした♬

ミュージックケアでは、音楽と機能訓練を合わせ、リラックスを目的としています

体を動かし、皆さんポカポカと温まった様子でした。

カフェタイムでは、バイオリンパパさんとカメリンさんとの交流の時間となり、実際にバイオリンに触ってみたり(なんと演奏もさせていただきました!!)
子どもから大人まで、楽しめるプログラムに会場も盛り上がりました。

たくさんのご参加ありがとうございました。

次回のオレンジカフェは、1月9日 『季節の養生法』となります。
ご参加、お待ちしております。


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講座前後の写真の違いに大満足!


12月12日(木)

東京ボランティア市民活動センター@飯田橋にて

えんカレッジ

『スマホでできる おしゃれに見せるお料理撮影』

を開催しました。

クリスマスとハロウィンというイメージの違いをどう出すかのレクチャー中

講師は、フードスタイリスト・料理家・カメラマン

株式会社いえこと代表 森山ゆかさん

座学にてプロの技をレクチャーしてもらった後はすぐに実践練習。
お菓子・器・布などを使って個々にカメラで撮ってもらいました。

皆さん、夢中になってご自身の撮りたいイメージになるよう

学んだことをあれこれ試していらっしゃる様子でした。

より素敵な写真にするためにどうすればいいか具体的にアドバイス

森山先生がそれぞれの作品の改善点を的確にアドバイスしてくれ、

最後には皆さんの写真を見せ合いっこしました。

それぞれのお悩みが講座前後で劇的に改善し、

大満足のご様子でした。

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わたしにも出来る!災害への備え

皆さんで一緒に考えましょう!


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これからのホリデイシーズン、オレンジカフェで暖かい時間を過ごしませんか

ご参加お待ちしています!

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