誠に勝手ながら、NPOえんでは8月10日（火）～16日（月）の間

夏季休業とさせていただきます。

休業中はご不便をおかけしますが、何卒ご了承くださいますよう、

お願い申し上げます。

梅雨が明け、真夏の日差しがまぶしいですね。

8月のオレンジカフェのご案内です。

8月19日（木）

14:00～16:00

パルシステム東京辰巳ビル２F　パルひろば辰巳にて開催。

今回のオレンジカフェ健康ミニ講座は

【足が楽になる　足指と足首の動かし方】

簡単に自分で出来て、足が楽になる動きを教えていただきます。

この時期は暑さで疲れが出る、また暑さを避けて外出が減ったり、

室内の冷房で体が冷えたりすることで何となく怠さを感じるなどの

不調が出やすくなりますよね。

そんな不調を感じた時に、

ちょっと自分でできるケアを知っておくといいですね。

今回は足が楽になる動きのポイントを教えていただきます。

講師は、未来をつくるボディーケアセラピストとして活動されている

塩見佐枝子さん。

どなたでもご参加可能です。

お申し込みは下記フォームまたはスマホでQRコードから

お申し込みはこちら

コロナ感染拡大防止の観点から

会場参加は定員を5名様とさせていただきます。

オンライン参加も可能です！

ご自宅からzoomを使ってご参加いただけます。

お問い合わせはメールでお気軽にどうぞ。

7/15（木）14時～16時

梅雨明けしたような暑い日の午後

多世代交流ひろば「パルひろば辰巳」にて

オレンジカフェを開催し、7名が出席しました。

コロナ禍ではありますが、感染対策に気を配り

少人数で開催しています。

本日のミニ講座は、スマホ（LINE）について。

講師の紺野功さんは「LINEで見守り」を展開されている

NPO法人エンリッチの代表理事です。

本日は、スマホとLINEの基本的な使い方を教えてもらいました。

わからなくなると枝川長寿サポートセンターの方や事務局スタッフがサポートにはいります。

3G回線の終了により、ガラケーは今後数年で使えなくなるので

スマホへの買い替えが進んでいますが、使い方となるとなかなかハードルが高さそうです。

通常、オレンジカフェはオンライン（Zoom）を併用して開催しています。

これからスマホを使って参加もできるようになると便利ですね！

次回開催は8月19日（木）14時～

気軽に専門職、地域のお仲間とおしゃべりを楽しんでみませんか

続きはこちらからお読みください。　marimu_89 

今回のミニ講座は、「ＬＩＮＥで見守り」を展開されている

紺野功さん（特定非営利活動法人　エンリッチ　代表理事）を

お迎えして、スマホ（ＬＩＮＥ）講座を開催します。

どなたでもご参加可能です。

気軽におしゃべりしながら、スマホ（ＬＩＮＥ）のわからないこと

聞いてみませんか？

6月24日（木）14時～16時

オレンジカフェ　 ～熱中症予防ミニ講座～

梅雨の季節、蒸し暑い日々が続いています。

この時期心配になるのが、熱中症です。

コロナ禍でマスク着用により、

熱中症のリスクが高まるのです。

今回のオレンジカフェ健康ミニ講座では、

枝川長寿サポートセンター　保健師の方から

「熱中症予防」について、最新の情報を教えてもらいました。

熱中症予防のためには、水分補給（一日あたり水1.2リットルが目安）

と共に暑さに備えた身体づくりと日頃からの体調管理が大切です。

環境省　厚生労働省からの情報では、

屋外（人との距離が2ｍ以上）では

熱中症を防ぐためにマスクを外しましょう！とされています。

各都道府県ごとに発表される「熱中症警戒アラート」

発表されている日には、外出を控える、エアコンを使用するなど

熱中症の予防行動を積極的に取り、身を守りましょう！

ご参加の皆様、本日はお疲れ様でした。

次回のオレンジカフェは7/15（木）14時～16時です。

ミニ講座は、スマホ（LINEの見守り）講座を予定しています！

※次回は勝手ながら会場参加のみとさせていただきます。

この機会に専門職の方や地域のお仲間達と繋がってみませんか！

6月19日（土）第22回定期総会

朝からあいにく雨模様の一日でしたが、

NPOえんの第22回定期総会（オンライン併用）を開催しました。

リアルで顔を合わせるのは1年半ぶりの方もいて、

感慨ぶかい再会となりました！

詳しくは、会報万里夢（7/15発行予定）に掲載致します。

5/20（木）14時～16時

オンライン・オレンジカフェ

緊急事態宣言が今月末まで延長になって

長引く自粛生活の中、マスクの影響で顔の筋肉がこわばったり

呼吸機能が低下したり、気になっている方多いのではないでしょうか？

今回のオレンジカフェでは、そんなお悩みに答えるべく

顔と口のストレッチについて学びました。

講師は　吉村麻里子さん

（一般社団法人　日本経絡かっさ促進会　愛かっさ認定講師）

写真のとおり、思いっきり顔の筋肉を動かしてます。

顔と同じく口もマスクの影響で大きくあけることも少なくなっていますね。

嚥下機能改善と睡眠時の無呼吸を防ぐためには

舌の位置を普段から意識して確認することが大事だそうです。

オレンジカフェでは健康に関するミニ講座を毎回設けています。

次回は6月24日（木）14時～16時

コロナ禍ですが、負けずに緩やかに繋がっていきましょう!

5月～6月はオンラインでの開催になります！

4月22日（木）14時～16時

オレンジカフェ　2021年度初めての開催となりました。

会場は多世代交流ひろば「パルひろば辰巳」及びZoomオンラインです。

感染対策を万全におこない、8名の参加者がカフェを楽しみました。

ミニ講座は、講師の塩見佐枝子さんによる「首と肩のセルフケア」

コロナ禍で閉じこもりがちになることが増え、運動不足の毎日

頭痛や肩こり、首凝りが増えています。

休憩をはさんで後半は

枝川長寿サポートセンター職員の方から

認知症の予防や家族が認知症になった場合の対処方など

アドバイスを受けました。

今年度オレンジカフェは原則毎月一回（木曜14時～16時）開催します。

次回は5/20（木）14時～16時

どなたでもご参加可能です。

コロナ禍ですが、皆さんで緩やかに繋がっていきましょう！