2025年1月9日(木)
今年初めての 🍊オレンジカフェ🍊 を開催しました。
ミニ講座は 『季節の養生法』です。
・お正月太りの原因は?
・どんな食事に気を付ければ良いの?
・どんな食材に含まれるの?
と参加者との意見交換をしながら、和やかな雰囲気です。
『栄養』ではなく、『栄養素』を意識することで、よりバランスの良い食事に
近づくようです♬ 旬やご自身の食べやすいものを選ぶことも大切ですね。
後半は、『セルフケア』についてお話がありました。
お正月で疲れた内臓をマッサージして、ほぐしていきます。
新年お楽しみレクリエーションでは、『輪投げ大会』です。
🐍へびチームと ダルマチームに分かれて とても盛り上がりました!!!
『輪投げ』は 筋力や平衡力、調整力、柔軟性の効果があるようです。
次回の🍊オレンジカフェは 2月13日(木) 14時~