2026年7月23日（木）　14時～16時　

飯田橋　東京ボランティア市民活動センターで、着物リメイク講座

～ショルダーバッグ作り～を開催しました。

本日もたくさんの着物素材の中から、それぞれお好きなものを選んでいただきました。

毎回あっという間に2時間が過ぎてしまいます。

鮮やかな着物が蘇る時間です。

次回の着物リメイク講座は、昨年開催して大好評だったワイドパンツを作ります。

9月24日（木）14時～16時　会場は同じく飯田橋　東京ボランティア市民活動センターとなります。

ぜひご参加ください。

江東区の熱中症対策として、
クーリングシェルター（指定暑熱避難施設）に指定された冷房設備のある区の施設などを、暑さをしのげる場所として利用することができます。(熱中症特別警戒アラートが発表されていない場合でも、夏季期間はTOKYOクールシェアスポットとして、暑さをしのぐために利用することが可能です。)

パルひろば辰巳も、クーリングシェルターとして利用することが可能です。

１階のワイズマート(スーパー)　２階のパルひろばの入り口には
チラシやのぼり旗が設置されています。

各種サークル活動やイベント等も行っています。

【パルひろば辰巳】
月～金（ランチタイム）12:00～14:00
月・水（フリータイム）10:00～16:00

是非、夏の暑さ対策にご活用ください。ご利用お待ちしています。

万里夢109号もさまざまな活動を掲載しています。
ぜひ、ご覧ください。↓↓↓

２０２６年７月９日(木)　オレンジカフェを開催しました✨
今回のテーマは、行政書士に聞くエンディングノート作りです！

講師は、前回に引き続き行政書士の植原ひとみさんです。

『エンディングノート』というとネガティブなイメージもありますが
『ハッピーエンド』を迎えるための、大切な準備ということを知りました。

　様々な分野から、何をしておいたほうが良いのかということを具体的に知る
　ことができました。

　ミニ講座の後の、お話会では、講座の中では聞きにくかった話題を質問
　することが出来ました。
　皆さんの経験談などのシェアもお聞きでき、あたらめて何を残しておけば
　良いのかということを考える時間となりました。

　次回のオレンジカフェは、８月２７日(木)１４時～
　いつもはオンラインの『季節の養生法』を対面で行います♪
　皆様のご参加をお待ちしております！

6月12日(金)10:30～12:00
パルひろば辰巳にて
ヨーガセラピー中級編　キチュリ作り
を開催しました！

講師は、インド人ヨーガセラピスト
ワラダ　クラカラニ　さん

入門編・初級編からリピートして
参加してくださる方もいらっしゃいました。

今回は、ヨーガセラピーの中の「食」について。
インドの回復食でもあるお粥“キチュリ”作り
をしながら、食による身体の整え方を学びました。

材料から、皆さん興味津々！
豆やスパイスが中心ですが、

日本のスーパーでは見かけないものもあり、
中にはワラダさんのおばあさんも愛用していた
というスパイスも。

調理が始まるとひろばが一気にインドの香りに
包まれました。

調理の合間にはいろいろな質問が飛び交い
ワラダさんが丁寧に答えてくださいました。

そして、実際にどんな感触なのか
皆さん交代で鍋のキチュリを混ぜ混ぜし…

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２０２６年６月１１日（木）オレンジカフェを開催しました。

今回のミニ講座は「楽しくレクリエーション」を行いました。
講師は、障がい者施設や高齢者施設などでハンディキャップヨガのイベントを行う、「フイ　カリキマカ」の主宰の　金原　美帆さんです。

脳トレのウォーミングアップから開始し、徐々に手足を動かし複雑な動きに挑戦していきます。
頭と体を使って楽しみ、皆さん思わず笑顔になります(^▽^)

次に、歌に合わせて体をリズミカルに動かしていきます。
「川の流れのように」「きよしのズンドコ節」と、思わず口ずさんでしまいたくなります。

また、ボールを使ったレクリエーションなども楽しみました。
想像以上に難しく、参加者同士のコミュニケーションのきっかけともなりました。

終わった後には体がスッキリし、適度な疲労感が心地良かったと好評でした。
次回のオレンジカフェは、７月９日（木）エンディングノート作りです。

皆さまのご参加お待ちしています(^▽^)/

2026年5月28日(木）14時～16時

東京ボランティア市民活動センター　にて

着物リメイク～ワンピース作り～　開催しました。

講師は、老沼　秀子さん　

型紙いらずの着物リメイク研究会代表として

江東区を中心に幅広く活動されています。

皆さん、オリジナルのワンピース作りに夢中になって取り組まれました。

まだ、わからないところがあるという方は、次回の着物リメイク講座に

ぜひご参加ください。

今後のスケジュールは

7/23（木）14時～16時　9/24（木）14時～16時　

会場は飯田橋の東京ボランティア市民活動センター　となります。

＃手作りワンピース　＃神楽坂　＃着物リメイク

２０２６年５月１４日(木)　オレンジカフェを開催しました。
本日は、スマホ講座です。
皆さん、始まる前から聞きたいことがたくさんあるようでした。

今回も講師は、特定非営利活動法人エンリッチの紺野さんです。

✅アプリの更新・アップデートについて
✅LINEのお友達追加
✅LINEで写真を送る方法
✅Google検索【音声検索】
　についてのお話がありました。

　実際にご自身のスマホを操作しながら丁寧に進めていきます。
　機種によっても、表示が異なるので、不安になる方も多く、
　確認しながら進めていけるので、安心ですね。

　講座のあとは、お茶会です♪講座が終了しても、皆さん積極的に質問され、
　熱心に学ばれていました。

　枝川長寿サポートセンター・江東区地域ケア推進課の方を交えて、
　地域の様々なお話で盛り上がっていました。

　次回のオレンジカフェは、６月１１日(木)　１４時～
　【楽しくレクリエーション】です。
　ストレッチや軽い運動を行い、リフレッシュしましょう♪　
　ご参加お待ちしております。

５月・６月開催のオレンジカフェのチラシが出来上がりました。
皆さんで楽しみ、役に立つ企画を考えています。
是非、ご参加お待ちしています！