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今日はフリーアナウンサーの橋谷能理子さんを講師に迎えて、
10月の朗読講座の初日でした。
この時期にしては汗をかくほどの陽気です。
会場のボランティア市民センターはビルの10階ですが
換気のため窓を特別開けていただきました。
ありがとうございます!
前半はいつものように入念にボイストレーニングをおこない、
後半は「きのこ会議」をお一人づつ実演。
本日も皆さんの感情のこもった朗読に惚れ惚れ致しました。
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「自分の感情や意見を、
なかなか伝えられない・・・」

「伝えようと思うと、つい言いすぎてしまう・・・」

日常のコミュニケーションで、
難しいと思ったり
後悔したこと、ありませんか?

この講座では、
”自分も相手も大切にする”
アサーティブなコミュニケーションを学びます。

ご家庭でも職場でも役立つスキルです。

アサーティブ・コミュニケーションの最初の一歩を学びましょう

アサーティブ・コミュニケーションの最初の一歩を学びましょう

『自分の気持ちの伝え方』
日 時:11月24日(木)10:30-12:00

講 師:小山真由子さん(論理療法カウンセリング・アサーティブトレーナー)
受講料:2000円
持ち物:筆記用具
定 員:16名
会 場:東京ボランティア・市民活動センター
(地下鉄飯田橋駅直結 飯田橋セントラルプラザ10階)
締 切:11月17日(木)
申 込:電話(03-3522-0302)又はメール( info@npo-en.com)にてNPOえんまでご連絡いただき、氏名・連絡先をお知らせください。

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好評の朗読講座、秋の開催が決定しました!

朗読講座10月

 

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8月18日 朝はどしゃぶりの雨模様でしたが、午後には晴れ間が見えました。

今夏は熱中症で搬送される人が例年より多いそうです。

そんな8月のオレンジカフェは、

熱中症予防講座」と「椅子ヨガ」の2本立て☆

ZOOMと会場のハイブリッド開催でした。

 

熱中症予防講座」の枝川長寿サポートセンターの方によると、

熱中症死亡者の8割は高齢者、とくに一人暮らしの高齢者の方、時間は夜間に多いそうです。

ご近所での声かけが大事なんですね。

めまい・たちくらみ、こむらがえり、手足のしびれなども熱中症の軽症で起こるそうですよ。

会場の参加者の方からは、「めまい、こむらがえり、しびれ、、、全部当てはまる!」という声もありました。

 

ではどう予防したら良いのでしょうか?

答えはズバリ暑さに負けない身体づくり!

つまり食事、運動、睡眠の3つです。

特に運動は、年齢関係なく誰でも2週間で暑熱順化(暑さに対処できる)を獲得できるそうです。

 

ということで、後半は「椅子ヨガ」に挑戦しました。

齊藤麻美先生の丁寧な指導のもと、椅子に座りながらできるヨガストレッチを体験♬

硬くなりがちな肩や首周りをほぐしたり、わきの下を伸ばしたり、足首を動かしたり。

さわやかな齊藤先生の掛け声で、気持ちよく体を動かせました。

 

運動の後は、どうぞ水分をしっかりとってくださいね。

それでは次回オレンジカフェ9月15日にお待ちしています。

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誠に勝手ながら、NPOえんでは8月8日(月)~15日(月)の間を夏季休業とさせていただきます。

期間中はご不便をおかけしますが、何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。

猛暑が続いております。皆様方にはどうぞお身体に気を付けてお過ごしください。

 

 

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7月21日(木)14時

本日のオレンジカフェ

ミニ講座はオカリナ♪

「音楽で認知症予防」です。

講師は、オカリナ講師の山本千恵子さんにお越しいただきました。

 


講師の山本先生

 

前半は

ウクライナの国歌からはじまり、

・浜辺の歌

・夏は来ぬ

・てぃんさぐぬ花

・さとうきび畑

・涙そうそう・・・と続きます。

 

後半は

客席からのリクエストにおこたえして、

・少年時代

・夏の思い出

・四季の歌

 

参加された10名の皆さん、マスクの下でハミングしたり、

体をゆらしながら、聴き入っています。

 

 


ウクライナの国歌に聴き入りました

 

先生が本日お持ちいただいたオカリナは5つ。

いちばん大きなオカリナの音色を聴いた参加者の方は、

「落ち着いてて、いいねえ」

「わたしもあれくらいのが欲しいな」

とおっしゃっていました。

 

ちなみに、

オカリナの名前はイタリア語の「小さなガチョウ」という語に由来しているそうです。

 

 


ふるさとをハミングで歌いました

 

 

そしてさいごは、

皆さんでふるさとをハミング♬

山本先生の奏でる音色に、外の暑さもつかの間忘れることができました。

やっぱり音楽は心の栄養なんですね。

 

オレンジカフェは、認知症のご家族や友人、お知り合いなどの介護で

お悩みの方に専門職と相談、交流できる場を提供しています。

 

次回8月18日 ミニ講座は「熱中症予防と椅子ヨガ」です。

ご一緒に、酷暑に負けない”体のメンテナンス”はいかがでしょうか?

どうぞお気軽にご参加ください!

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続きはこちらからお読みください。 marimu_93 7月号

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会場の収容人数の制限が緩和されました。

今までよりもより多くの方にご参加いただけます。

 

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6月18日(土)晴れ

午後2時からNPOえん事務所にて第23回定期総会を開催しました。

コロナ禍になってからオンライン中心で行ってきましたが、

今回は会場参加が7名となりました。

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終わって見るとリアルっていいなあ という声が。

詳しい報告は会報(7/15発行予定)をご覧ください。

 

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6月16日(木)14時~

本日のオレンジカフェ

ミニ講座は「口腔の健康}です。

講師は、医療法人社団 健芯会「ライフクリニック」の

言語聴覚士の方にお越しいただきました。

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言語聴覚士とは

「話す 聞こえ 食べる 脳の働き」のリハビリが担当ということですが、

本日の講座では「食べる」のお話をしていただきました。

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コロナ禍の今、人と会話する機会が減ったことで

口の中の健康、ひいては全体の健康に悪い影響が出ている可能性があります。

外へ出て人と会っておしゃべりする、そんな何気ないことがとても重要なのですね。

 

オレンジカフェは、認知症のご家族や友人、お知り合いなどの介護で

お悩みの方に専門職と相談、交流できる場を提供しています。

地域の集いの場としてもぜひお役立てください。

次回7月21日 ミニ講座は「音楽で認知症予防」

オカリナ講師をお迎えして、夏を楽しむ曲など演奏していただきます。

どうぞお気軽にご参加ください!

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