今回は特に「呼吸法」ついて詳しく教えてくださる予定です！
ワラダさんと一緒に愉しく心・体の整え方を学びましょう。

11月18日（火）10時30分～12時　飯田橋の東京ボランティア市民活動センターにて、朗読講座を開催しました。

講師は、報道番組で30年以上活躍されてきたフリーアナウンサー、橋谷能理子さんです。

本日は早いもので３回目、最終日です。

滑舌が大事、一言一言をはっきりと、お腹から声を出す、急がずゆっくりと読む
など大切なポイントをもう一度おさらいし、最後はおひとりずつ朗読をおこないました。

3回の講座でスキルアップされているのが、わかりました。

受講者の皆さん、また次回開催の折にお会いできることを楽しみにしています。

２０２５年１１月１３日(木)　オレンジカフェを開催しました。
本日のテーマは、皆さん気になる
✅マイナンバーカード
✅医療費高騰
について、社労士の　吉川さんをお招きしてお話を聞きました。

　年間にかかる年齢別の医療費やマイナンバーカードの所持率など、
　意外と知らない情報が多かったです。

　　講座は、一度ではすべて話しきれず、続きは来月のオレンジカフェで
　　お話ししてくださいます。
　　茶話会では、レクリエーションを行ったり、実際にマイナンバーカードや
　　医療費についての情報交換の場となりました。

　　　俳句も得意な吉川さん。　俳句をいうと難しいイメージがありますが
　　　『日々、驚いたことなどをお話したら良いんですよ』
　　　と、コツを教えていただきました。

　　　少しの時間で、皆さん俳句を仕上げ順に発表しました✨

　　　次回のオレンジカフェは、１２月１１日(木)　１４時～となります。
　　　茶話会の最後には、辰巳小学校の金管バンドの演奏も予定しています。

　　　是非、今年最後のオレンジカフェを皆さんで楽しみましょう🎄

お出かけが愉しくなるような
和布のデザインカーディガンを一緒に作りませんか？

11月4日（火）10時30分～12時　飯田橋東京ボランティア市民活動センターにて、朗読講座（第2回）を開催しました。

木枯らし1号も吹き、風の冷たさを感じる季節になりました。

講師は前回に引き続き、フリーアナウンサーの橋谷能理子さん　です。

2回目なので、皆さんリラックスした雰囲気でおしゃべりしています。

本日は、表現方法のひとつして大事な「間の取り方」を学びました。

数秒あけるだけでも、次に発する言葉にインパクトが加わります。

普段の会話では、あまり沈黙することがないので、難しいと感じてしまいますね。

朗読講座、いよいよ次回は最終回です。

いい姿勢、腹式呼吸で今まで学んだことを活かせるように頑張りましょう。

～リバーシブルベスト作り～

2025年10月30日（木）14時～　東京ボランティア市民活動センターにて

秋を楽しむリバーシブルベスト作り　を開催しました。

講師は、型紙いらずの着物リメイクデザイナー・創作手芸講師の老沼秀子さんです。

ベスト作りは初めてで、よい緊張感のもと講座がスタートしました。

お一人お一人に丁寧に教えていただきました。

様々な種類の和布を使ったベストが目に鮮やかです。

次回は、デニムにもあう和布のカーディガンを作る予定です。

開催は2026年1月29日　（木）午後を予定しています。ぜひご参加ください。

１０月２１日（火）秋本番の中、東京ボランティア市民活動センターにて朗読講座を開催しました。

講師はフリーアナウンサーとして３０年以上報道番組で活躍されてきた橋谷能理子さん

まずいつものとおり発生練習を入念に行いました。朗読にはよい姿勢と発声法がとても大切です。

腹式呼吸の練習など基本的なことを学んだあとは、グループにわかれて朗読を楽しみました。

本日の題材は、絵本「あらしのよるに」

役柄になりきって声を出すのが面白く、皆さんの声が会場に響き渡りました。

次回の朗読講座は１１月４日（火）１０時半～１２時となります。身体に気をつけて、また会場でお会いしましょう。

続きはこちらから
https://npo-en.com/wp-content/uploads/00マリーム202510.pdf

２０２５年１０月９日(木)　オレンジカフェを開催しました。
去年同様に、盆オドラーの茂助さんを中心に盛り上がりました。

「炭坑節」や「東京音頭」などお馴染みの楽曲や
「２１世紀音頭」や「きよしのズンドコ節」リズミカルな楽曲など
様々なレパートリーがありました。

　休憩を挟み、後半の会では　見学だった参加者の方も
　踊りに参加されました。
　「はじめは、恥ずかしかったけど、踊ってみたら楽しかった！！」
　と感想が聞けて嬉しかったです。

　大好評だった、『辰巳で盆踊り』
　来年も開催できることを、今から楽しみにしています。
　天候が心配な中、ご参加いただきありがとうございました。

　　次回のオレンジカフェは１１月１３日(木)　１４時～
　　『医療費高騰とマイナンバーカードについて』のお話をしていきます。
　　是非、ご参加お待ちしています。

２０２５年９月１１日(木)　オレンジカフェ開催しました✨
本日は、「夏の疲れをとる季節の養生法」を塩見佐枝子さんより
お話がありました。

夏バテしないためには、ミトコンドリアの働きを活性化することがポイントのようです。体を冷やさない、食べているものを少し見直す。など少しのことから、取り組めそうなものばかりです。

本日は、天候の影響もあり少人数の参加であったため、講師をフリートークをしたり、急遽体操をしたりなど、楽しみました。

枝川長寿サポートセンターの職員もお茶会に参加し、地域の困りごとや今更聞けない制度の話など盛り上がりました。

次回は１０月９日(木)　辰巳で盆踊り　講師は盆オドラーの茂助さんです。
皆さま、是非ご参加ください。