10/21（木）14時～16時

少し肌寒い秋晴れの一日でした。

10月のオレンジカフェはオカリナミニコンサート

オカリナ講師の山本千恵子さんを迎えて、童謡や唱歌、クラシックからポップスまで

幅広いジャンルの曲を楽しみました。

コロナ禍で生演奏を聴く機会も減った中、オカリナの音色に癒されます。

2部では枝川長寿サポート職員の方がご挨拶

外出を控えがちな今、体力低下、気力減退が進んでいるようです。

地域に気軽に集まれる場所があることが心と身体の健康維持に役立ちます。

次回は11月18日　「血管年齢」をテーマに実際に計測も行います！

皆さん、どうぞお気軽にご参加ください。

続きはこちらからどうぞ　marimu_90 

10月のオレンジカフェは久々に

オカリナ講師の山本千恵子さんを迎えて

ミニコンサートを開催します。

ゆったりとした午後時間を一緒に過ごしましょう

（会場は感染対策を施し、少人数で開催します。）

初めての方はもちろん、ウクレレは持っているけれど、

弾けないままで終わっている方、

この機会にぜひ「趣味のウクレレ講座」いかがですか。

#ウクレレ＃趣味＃辰巳＃東雲＃豊洲＃講座＃短期

9月16日（木）14時～16時

本日のオレンジカフェ

一部は、～耳のマッサージで、疲労とストレスを解消しよう～ミニ講座でした。

講師は、美と健康のセラピスト　吉村麻里子さん

耳の健康、皆さん考えていますか？

コロナ禍の今、マスク生活で圧迫され、

耳周辺の血流も滞りがちです。

耳のツボを刺激することで

脳への刺激も増え、顔全体もリフトアップ

頭痛や肩こりも軽減されます。

30分ほどのマッサージでしたが、

参加者の皆さんの

表情も明るくなったようです。

後半の二部では、枝川長寿サポートの職員の方から

介護保険申請に関することや

コロナ禍で区内の施設の利用情報などを共有しました。

人と会う機会が制限されている今、

このように人と繋がれる場所が身近にあると

嬉しいとの声があがりました。

次回のオレンジカフェは、10/21（木）

オカリナ講師の山本千恵子さんを迎えて

ゆったりとしたひと時を楽しみます。

どうぞお気軽にご参加ください。

9月のオレンジカフェは

• 日時：9月16日（木）14時～16時
• 場所：パルひろば辰巳（パルシステム東京辰巳ビル２F）
• 参加費：無料
• テーマ：耳のマッサージで疲労とストレスを解消しよう！

毎月開催しているオレンジカフェ（認知症カフェ）は、

前半に健康ミニ講座、休憩をはさみ後半は交流会の時間となっています。

会場参加は少人数とさせていただきコロナ感染対策も十分に行います。

外出が不安な方はオンライン参加も出来ますので、ご関心がありましたら

どうぞお気軽にお問い合わせください。

オレンジカフェの健康ミニ講座は、ご自宅でも気軽に出来る簡単な動きや、

毎日を元気に過ごすために役立つ情報などを教えていただき毎回とても好評です。

また、地域の長寿サポートセンターや社会福祉協議会の専門家にもご参加いただいて

いますので、日常の不安や相談事などお話ができる機会としてぜひご活用ください。

雨が続いたお盆休みが明けて今日は久しぶりに夏の日差しが戻りました。

会場は少人数にして、オンライン参加者さんと講師をZOOMで繋ぎオレンジカフェを開催しました。

（会場参加、講師やオンライン参加を合わせ14名が集まりました。）

今回の健康ミニ講座は「足が楽になる、足指と足首の動かし方」と題して講師の塩見佐枝子さんにレクチャーいただきながら、皆さん裸足になってチャレンジです。

普段あまり気にすることの少ない足の指を意識して動かしてみると…思った以上に動かすことが出来ないことに驚きます。むくみや冷え、足のつり、つまずき防止にも役立つとのことで、ぜひ普段の生活に取り入れてみたいと参加者さんからもご感想をいただきました。終わるころには体もぽかぽかしてきましたよ！

無理せず少しずつ椅子に座りながらできるのも良いですね。

ミニ講座の最後は皆さんからの質問に丁寧にお答えいただきました。

塩見講師、ありがとうございました。

コロナ禍において人と会うことに不安を感じる高齢者の方にとっても、オンラインを利用しこうして顔を合わせお話をしたり一緒に過ごす時間が持てることで気持ちも元気になっていただけるのではないでしょうか。

オレンジカフェ（認知症カフェ）には地域の専門家にご参加いただいていますので、日常のちょっとした不安や今の状況などをお話ししたり相談にのっていただける機会にもなります。

どなたでもお気軽にご参加ください。

来月は9月16日（木）14時～開催予定です。

誠に勝手ながら、NPOえんでは8月10日（火）～16日（月）の間

夏季休業とさせていただきます。

休業中はご不便をおかけしますが、何卒ご了承くださいますよう、

お願い申し上げます。

梅雨が明け、真夏の日差しがまぶしいですね。

8月のオレンジカフェのご案内です。

8月19日（木）

14:00～16:00

パルシステム東京辰巳ビル２F　パルひろば辰巳にて開催。

今回のオレンジカフェ健康ミニ講座は

【足が楽になる　足指と足首の動かし方】

簡単に自分で出来て、足が楽になる動きを教えていただきます。

この時期は暑さで疲れが出る、また暑さを避けて外出が減ったり、

室内の冷房で体が冷えたりすることで何となく怠さを感じるなどの

不調が出やすくなりますよね。

そんな不調を感じた時に、

ちょっと自分でできるケアを知っておくといいですね。

今回は足が楽になる動きのポイントを教えていただきます。

講師は、未来をつくるボディーケアセラピストとして活動されている

塩見佐枝子さん。

どなたでもご参加可能です。

お申し込みは下記フォームまたはスマホでQRコードから

お申し込みはこちら

コロナ感染拡大防止の観点から

会場参加は定員を5名様とさせていただきます。

オンライン参加も可能です！

ご自宅からzoomを使ってご参加いただけます。

お問い合わせはメールでお気軽にどうぞ。

7/15（木）14時～16時

梅雨明けしたような暑い日の午後

多世代交流ひろば「パルひろば辰巳」にて

オレンジカフェを開催し、7名が出席しました。

コロナ禍ではありますが、感染対策に気を配り

少人数で開催しています。

本日のミニ講座は、スマホ（LINE）について。

講師の紺野功さんは「LINEで見守り」を展開されている

NPO法人エンリッチの代表理事です。

本日は、スマホとLINEの基本的な使い方を教えてもらいました。

わからなくなると枝川長寿サポートセンターの方や事務局スタッフがサポートにはいります。

3G回線の終了により、ガラケーは今後数年で使えなくなるので

スマホへの買い替えが進んでいますが、使い方となるとなかなかハードルが高さそうです。

通常、オレンジカフェはオンライン（Zoom）を併用して開催しています。

これからスマホを使って参加もできるようになると便利ですね！

次回開催は8月19日（木）14時～

気軽に専門職、地域のお仲間とおしゃべりを楽しんでみませんか