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今年はひさしぶりに

えん秋まつり　を開催します！
スタッフ一同、皆さまおまつり気分を

味わって戴けるように準備中です。

午前の部、第一部は

9月からリスタートしました『ママヨガ』。
おこさまにはパルシステムのおやつを
ご用意させていただきます。

初めてという方もぜひこの機会に

おこさまとご参加ください♪

第二部は、『お譲り会』。
使わなくなったオモチャやお洋服、本などを
持ち寄っていただき合う方がいれば譲り合う会です。

『うちの子はもう使わないけど
捨てるのはもったいない。』
そんな品がありましたら、絶賛募集中です！

午後の部、第一部は『踊り』。
辰巳地域では長く夏まつりで盆踊りが行われていましたが、

そのおまつり自体がなくなってしまいました。
みんなで昔を思い出していただきながら楽しく踊りましょう♪
曲は、東京音頭・炭坑節などを予定しています。

ひろばにやぐら風の飾りつけをしたいと思います。

第二部は『うた』

うたおう会にもご協力いただき、ギターの演奏に合わせて
みんなで懐かしの名曲を歌いましょう♪

うたで気分晴れやかに、心地よく午後のひと時を
お過ごしいただければと思います。

9月29日㈮

東京ボランティア市民活動センターにて

えんカレッジ

はじめてのイラスト講座

を開催しました！

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講師はイラストレーターの竹股奈津枝さん
41年間1級建築士としてご勤務された後、

生涯職業としてイラストレーターとなられた方です。

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竹股先生の作品は、

Communi llage(造語)という

コミュニケーションを取りながら

張り合わせていくという方法で
描きあげていくそうです。

食べてしまった料理や亡くなったご家族など

さまざまな想いをイラストの中には

よみがえらせることができるんだとか。

今回ご参加いただいた方は4名様。

今回は都合がつかないが、別機会にぜひ学びたい

というお問い合わせもいただきました。

会場には、竹股先生の作品がずらりと並び

まるでギャラリーのよう。

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資料を使った丁寧な説明から始り

パステルの使い方などの実演のあと、

いよいよ皆さまの作品づくりとなりました。

皆さん、とても集中して熱心に取り組まれていました。

短い時間で仕上げられたにもかかわらず
それぞれ、素敵な作品ばかり！

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出来上がった作品は、

竹股先生セレクトの額に入れてくださり、

お持ち帰りいただきました。

明るい竹股先生のおかげで終始和やかな

雰囲気の中、あっという間の90分でした。

9月15日（金）14時～

今月のオレンジカフェ　ミニ講座は

『季節の養生法』
秋にトラブルが起こりやすい

“肺”について

塩見佐枝子先生にお話いただきました。

会場はスタッフふくめ　11名
Zoomにて塩見先生ふくめ　2名
計13名が参加しました。

実りの秋
食欲の秋

しかしカラダは
夏の疲れや乾燥などの影響で
肺や大腸のトラブルを起こしやすいとか。

季節の変わり目の風邪や
花粉症などでお悩みの方も多い時。

生活の中の工夫としては

◎朝の空気の入れ替え
◎深呼吸
◎外気・外敵から身を守る
といったことを心がけるといいそうです。

また、肺につながる経絡も教えていただき、
皆さんで、実際に流れがよくなるよう

ほぐしていきました。

呼吸は姿勢をよくし、深い呼吸にいざなうための

イメージをふくらませるワークを体感。

皆さん、先生の言葉に集中して
ワークに取り組んでいらっしゃいました。

長寿サポートセンターの方もいらっしゃり、

何か相談会などのお知らせもして戴きました。

次回は、10月20日(金)

吉村麻里子先生に

冬に向けての季節の養生法

についてお話を伺う予定です。

NPOえんでは～キャスターと楽しく学ぶ～「朗読講座」を

10月6日、20日、11/10　の3日間に渡り開催する予定でしたが、

諸事情により延期する運びとなりました。

次回開催は来春3月ごろを予定しています。

楽しみにされていた皆様には急遽予定変更となり、申し訳ございません。

ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。

8月22日(火)

午前中急に雨が降り、不安定なお天気でしたが

オレンジカフェの始まる14時くらいは

なんとか天気が持ちこたえてくれました。

8月オレンジカフェは

パルひろば辰巳初の高橋玄朴先生を講師に

『安眠のための呼吸法とヨーガ』

というテーマで講義・実践をして戴きました。

スタッフ2名、近隣の方が8名、Zoomにて1名、
高橋先生はZoomを使って長野のご自宅からの
ご参加で12名での開催となりました。

ひろばご利用の方々から

『暑さもあって最近眠れない』

というお悩みの声を聞いていましたが、

まず先生の講義の結論は…

『眠れます』とのこと。

眠れないことの大きな理由は運動不足。

日常生活の中でどういう”運動”を

どのように取り入れていくか
という具体的な話が講義の中心でした。

年齢とともに

『人生の重み』というものは溜まっていき

それを処理していくことは難しいもの。

昔の心軽やかな時代を思い出しながら
例えばひと針ひと針丁寧に雑巾を縫う…

そういったことも安眠につながる『運動』。

他にも参加されていらっしゃった方々から

『懐かしい』と声があがるような

皆さんが子供のころの時代を映した写真を

いろいろと見せて戴き、
それらがどう安眠につながるかを

丁寧に教えて戴きました。

『一』という文字を書くという動きは

まさにヨーガの動きの基本という実践では

紙と鉛筆を使い皆さんに実際に

書いていただきました。

後半の椅子に座ったままできる

あいうえお体操や

呼吸体操は

高橋先生がおっしゃる通り、

体感として『一』の時と同じ

止める

ゆっくり動く

止める

というヨーガの動きを

感じられるものでした！

最後は『うたおう会』の菊地さんの

ギター生演奏で

『見上げてごらん夜の星を』を合唱。

皆さん気持ちよく歌われていて、

歌うことは呼吸法につながるというお話の通り、

心が落ち着いていく感じがあったようでした。

究極の安眠法という脚の運動は、

皆さん、熱心に真似されていました。

『今夜はよく眠れそう』
とおっしゃって帰られた方も。

とても充実した内容で

スタッフも学びになりました！

次回オレンジカフェは…

9月15日(金)

◆講座　　　　　14：00～15：00

◆交流・相談会　15：00～16：00
健康づくり講座　季節の養生法

NPOえんは
8月14日(月)～8月18日(金)
夏季休暇に入ります。

夏季休業中のお問い合わせにつきましては、夏季休業期間後の回答とさせていただきます。
ご不便をおかけしますが何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

どうぞよろしくお願いします。