２０２６年８月２７日(木)　オレンジカフェを開催しました🍊
本日は、セラピストの塩見佐枝子さんをお招きし、
「季節の養生法」のお話をしていただきました。

いつも、オンラインでお話を聞いていますが、今回は対面ということもあり
テーブルを囲み、対話を楽しみながら進めていきました。

夏の疲れをやわらげ、秋に向かって整える養生法🍃
をテーマに、立秋から9月23日の秋分の頃のからだの特徴を知りました。

夏に体内に余分な熱をため込んだまま、秋を迎えると
水分代謝を担う「肺」に負担がかかり、咳やぜんそくなどの呼吸器系の疾患
が起こりやすくなるようです。

適度な運動と、
智の巡りをよくする食材を摂り、
そして、なによりも重要なのは、「睡眠：早めに寝る事」
ということです！

オススメの食材やツボケア３選を教えていただきました。
どれも今日から始められそうなものばかりで嬉しいですね(^^♪

次回のオレンジカフェは９月１１日(木)　14時から理学療法士さんの
健康講座があります。是非、ご参加ください。