朗読の楽しみを一緒に見つけていきませんか
酷暑に疲れた身体と心を朗読で癒しませんか 好評の朗読講座を秋に開催します。
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2025年8月7日(木) 暦の上では『立秋』ですが、連日厳しい暑さが
続いています。
「外を出るのも、暑さが心配だし、家の中でもなかなか動く気になれない」
という方も多いです。
そんな時に『季節の養生法』の知識は、生活に密着していて、役に立ちます。
講師の吉村麻里子さんは 『睡眠の質』を高めることが大切だと言います。
『朝、起きた時に体が重い』
『冷房で、体が冷えてしまっている』
そんな方は
ふくらはぎのマッサージや足浴などの入眠前のセルフケアがオススメです。
食べるものとしては、『お豆腐』がオススメ。
食後のアイスが日課になっている方は、アイスをゼリーに変えることで
排出する効果を促せるそうです。
食欲が低下している方も夏場は多く、
胃腸に負担のかけない食事法として、
食べる時間や内容(夕飯は糖質を控える)など具体的にお伝えいただきました。
さらに、寝る前にお腹がすく場合は『ホットミルク』を適量飲むことが、良い
ようです。
外出の機会を控えている方も多く、久しぶりに会う方との
話が盛り上がっていました。
来月も今月に引き続き『季節の養生法』のお話をお聞きします。
暑さに十分注意しながら、お越しいただければと思います✨
Read More２０２５年７月３１日 １４時～１６時 東京ボランティア・市民活動センターにて。
暑い日々が続いていますが、着物が好き、そしてリメイクに興味をお持ちの方々にご参加いただきました。
講師は老沼 秀子さん
型紙いらずの着物リメイク研究会代表として活躍されています。
好評の着物リメイク講座ですが、秋に次回開催を検討中です。
決まり次第NPOえんのメールマガジン、ウェブサイト、SNS等でお知らせします。何を作るかお楽しみに！皆様のご参加をお待ちしています。
