11月18日（木）14時～

オレンジカフェ　ミニ講座は「血管年齢を知ろう」

会場参加11名　オンライン参加4名　でした。

講師は枝川長寿サポートセンター職員のお二人

年齢を重ねるとともに老化する血管ですが、

生活習慣を変えることで若返るとも言われています。

血管にやさしい食材や減塩の一工夫

血管と運動の関係性～効果的な運動

また、運動する前に注意することなど

食事と運動の面にわたって

丁寧に説明していただきました。

講座終了後は参加者同士で、実際に普段の生活で心がけていることなど会話が弾み、

2部では実際に血管測定もおこないました。

食生活と運動の大切さをあらためて認識する機会となった今回ですが、

1月には続編として「骨密度を知ろう」を予定しています。

地域皆様の情報交換、コミュニケーションの場として、

オレンジカフェは毎月1回（原則第3木曜日）開催しています。

コロナ禍で現在人数制限を行っていますが

リアルとオンラインで気軽におしゃべりできる場です。

皆さんからのお問合せ、ご参加をお待ちしています。