２０２５年３月１３日(木)オレンジカフェを開催しました。
『季節の養生法』について吉村麻里子さんよりお話がありました。

春の陽気を楽しむための養生法と花粉症対策として
『肺』と『肝臓』を整えることがポイントとなるようです。

『肺を潤す食材』や『肝の氣を整える食材』
についてお話がありました。

春菊、ほうれん草やキノコ類など、春の旬のものが多かったです。
旬のものをいただく大切さを感じました。

　後半は毎回大好評の『足もみ』『ストレッチ』などのセルフケアの実践です♬

　ゆったりとした呼吸を意識しながら、三陰交のツボなどを押します。
　体を大きく伸ばしたり、終わるころには皆さんポカポカと温まっていました。

次回のオレンジカフェは、４月１１日(木)１４時～
『オカリナ』演奏会です。
どんな曲が聴けるのか楽しみですね♬

皆さまのご参加をお待ちしています。