２０２５年１月９日(木)
今年初めての　🍊オレンジカフェ🍊　を開催しました。

　ミニ講座は　『季節の養生法』です。

　・お正月太りの原因は？
　・どんな食事に気を付ければ良いの？
　・どんな食材に含まれるの？

　と参加者との意見交換をしながら、和やかな雰囲気です。

『栄養』ではなく、『栄養素』を意識することで、よりバランスの良い食事に
近づくようです♬　旬やご自身の食べやすいものを選ぶことも大切ですね。

　後半は、『セルフケア』についてお話がありました。
　お正月で疲れた内臓をマッサージして、ほぐしていきます。

　新年お楽しみレクリエーションでは、『輪投げ大会』です。

　🐍へびチームと　ダルマチームに分かれて　とても盛り上がりました！！！
『輪投げ』は　筋力や平衡力、調整力、柔軟性の効果があるようです。

次回の🍊オレンジカフェは　２月１３日(木)　１４時～

『認知症サポーター養成講座』です。枝川長寿サポートセンターの職員の方
がお話をしてくださいます。
ご参加お待ちしています。